Wenn Sie so weit sind, dass die Beschwerden in Händen und Armen Sie bei der Arbeit einschränken, empfehlen wir Ihnen folgende Sofortmassnahmen:
Gespräch mit dem Arbeitgeber suchen: Suchen Sie so bald wie möglich das Gespräch mit Ihrem Arbeitgeber und erklären Sie ihm Ihre Situation. So können Sie zusätzliche Stressbelastung vermeiden und vielleicht sogar die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung thematisieren.
Arbeitsbelastung am PC reduzieren: Das heisst nicht, dass Sie weniger präsent sein sollen am Arbeitsplatz. Reduzieren Sie aber die Arbeit am Computer auf ein Minimum - viele Routineaufgaben können auch ohne PC erledigt werden.
Therapie beginnen: Beginnen Sie gleichzeitig eine Therapie. Eine gute Therapie verfolgt zwei Ansätze. Zum einen die Linderung Ihrer Beschwerden, zum anderen eine Verhaltensänderung, so dass keine neuen Beschwerden erscheinen.
Selbstmassage: Unterstützen Sie die Therapie von zu Hause aus mit Selbstmassagegeräten, mit denen Sie selbstständig effektiv schmerzende Verspannungen lösen können. Wir empfehlen zur Selbstmassage zwei Geräte, die speziell auf die Beschwerden von RSI Betroffenen abgestimmt sind: TheraCane und Armaid.